這天氣熱到人都快融化掉了，目前最高氣溫35度，  隨著夏天天氣越來(lái)越炎熱，大人孩子很容易引起中暑，尤其是小孩子，抵抗力較弱，容易受到影響，防暑降溫則成為夏季保健的重點(diǎn)，為了更好的保障身體健康，平創(chuàng)醫(yī)療分享以下防暑降溫的小知識(shí)：

飲食方面:

1.平時(shí)一定要多補(bǔ)充水分，溫開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜水這些都是不錯(cuò)的選擇；

2.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種元素；

3.多注意補(bǔ)充維生素，多吃粗糧，多吃水果，均衡營(yíng)養(yǎng)。

起居方面:

1.日常生活中，盡量減少到戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間；

2.保證充足的睡眠；

3.通風(fēng)，保證空氣的流通。

穿衣方面:

在穿著上要多注意衣物的透氣性，吸汗性，盡量減少深色系的衣物。

中暑的表現(xiàn)有：

 1.感覺(jué)到很熱，但是卻沒(méi)有流汗（出現(xiàn)中暑的首要表現(xiàn)一般都是這個(gè)） ；

2.皮膚會(huì)發(fā)熱發(fā)紅，并且會(huì)很干燥；

3.煩躁不安，且會(huì)出現(xiàn)呼吸和脈搏都加速的情況，過(guò)后會(huì)出現(xiàn)很疲倦的感覺(jué)，有些甚至?xí)霈F(xiàn)抽搐或者是昏迷的情況。；

4.有頭暈惡心的情況，并且會(huì)失去方向感，感覺(jué)整個(gè)人都昏昏沉沉的；

中暑后如何急救？

如果有出現(xiàn)中暑的話，不要自亂陣腳。做好以后處理措施：

1.把人轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方；

2.保持仰臥，更換衣服，還需要打開(kāi)風(fēng)扇或者是空調(diào)，盡快散熱

3.快速降溫，用醫(yī)用冰袋敷額頭， 直至體溫降至正常；平創(chuàng)醫(yī)療的醫(yī)用冰袋方便快捷，一捏就冷，無(wú)需等待，家中常備；

4.在意識(shí)不清醒不喂任何食物，在意識(shí)清醒之后，可以在10分鐘左右給喂食一些清涼的飲料，有嘔吐的情況不建議食用。