這天氣熱到人都快融化掉了，目前最高氣溫35度，隨著夏天天氣越來越炎熱，大人孩子很容易引起中暑，尤其是小孩子，抵抗力較弱，容易受到影響，防暑降溫則成為夏季保健的重點，為了更好的保障身體健康，平創(chuàng)醫(yī)療分享以下防暑降溫的小知識：

飲食方面:

1.平時一定要多補充水分，溫開水、淡鹽水、蜂蜜水這些都是不錯的選擇；

2.多補充蛋白質，蛋白質是人體不可缺少的一種元素；

3.多注意補充維生素，多吃粗糧，多吃水果，均衡營養(yǎng)。

起居方面:

1.日常生活中，盡量減少到戶外活動的時間；

2.保證充足的睡眠；

3.通風，保證空氣的流通。

穿衣方面:

在穿著上要多注意衣物的透氣性，吸汗性，盡量減少深色系的衣物。

中暑的表現(xiàn)有：

1.感覺到很熱，但是卻沒有流汗（出現(xiàn)中暑的首要表現(xiàn)一般都是這個）；

2.皮膚會發(fā)熱發(fā)紅，并且會很干燥；

3.煩躁不安，且會出現(xiàn)呼吸和脈搏都加速的情況，過后會出現(xiàn)很疲倦的感覺，有些甚至會出現(xiàn)抽搐或者是昏迷的情況。；

4.有頭暈惡心的情況，并且會失去方向感，感覺整個人都昏昏沉沉的；

中暑后如何急救？

如果有出現(xiàn)中暑的話，不要自亂陣腳。做好以后處理措施：

1.把人轉移到陰涼通風的地方；

2.保持仰臥，更換衣服，還需要打開風扇或者是空調，盡快散熱

3.快速降溫，用醫(yī)用冰袋敷額頭，直至體溫降至正常；平創(chuàng)醫(yī)療的醫(yī)用冰袋方便快捷，一捏就冷，無需等待，家中常備；

4.在意識不清醒不喂任何食物，在意識清醒之后，可以在10分鐘左右給喂食一些清涼的飲料，有嘔吐的情況不建議食用。

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