孕婦在生產過后有兩到三周的時間會排出惡露，惡露的排出是有益孕婦的身體健康，只不過在這段期間不少女性朋友會比較苦惱，希望早點結束，其實方法有很多，這里介紹幾種比較有效的方法。

一、注意私處衛(wèi)生。排除惡露期間陰部容易感染，這段時間要禁欲，不要發(fā)生性行為，否則容易造成宮內感染。要保持私處的衛(wèi)生干凈，每天使用溫開水清理外陰，經常更換衛(wèi)生墊和內褲，使用的衛(wèi)生墊也要盡量選擇質地比較柔軟的。

二、補充營養(yǎng)。如果是血熱肝郁的產婦，可以多喝點梨汁、橘子汁、西瓜汁，可以起到清熱化瘀的作用，另外也可以補充維生素。如果是脾虛氣弱的產婦，在秋冬天氣轉涼的時候進食羊肉等比較溫補的食品。肝腎陽虛的產婦，則可以吃一些滋陰類的，像甲魚之類的食物。

三、保持心情舒坦。在產后一段時間會由于內分泌和生理原因造成心理應激增強，嚴重的會產生產后抑郁癥，但在排除惡露的這段期間恰恰是需要保持心情舒坦的，心情抑郁不利于產后的恢復。

四、適量運動。有些地區(qū)產后會有坐月子的說法，就是生完孩子后整整一個月不出房間，甚至不洗頭不洗澡，方便產后的恢復。其實這種做法并不科學，長時間地臥躺不利于身體健康。生完小孩之后應該適量地做點運動，促進血液循環(huán)，有助于盡快排除惡露。

五、使用帶計量的醫(yī)用護理墊。觀察每天的惡露量是否在正常范圍，避免產后大出血，并且醫(yī)用護理墊的護墊是純棉的，孕婦產后的肌膚是比較敏感的，純棉的護理墊穿戴會比較舒適，另外，醫(yī)用護理墊是滅菌過的，這能有效防止陰部感染。