要說這世上能讓人痛苦的事,便秘可算一個!現(xiàn)在便秘可以說是最普遍的疾病之一了,從1歲的寶寶到80多歲的老年人,都是它的目標人群。正常人每日排便1~2次或1-2日排便1次,怎么才算便秘呢?滿足以下任意兩個條件的話,你基本就已經(jīng)中招了:
1、排便次數(shù)≤ 2次/周;
2、排便時費力,大便硬結(jié);
3、排便不全感
想拉就拉的日子千篇一律,便秘的原因卻各有不同。那導(dǎo)致便秘的元兇是誰?
①飲食習(xí)慣:由于上班各種原因和生活習(xí)慣,不吃早飯不規(guī)律進食,無法刺激腸道的蠕動就導(dǎo)致了便秘的發(fā)生。
②長期忍便:忍耐便意會使直腸和小菊花的感知功能不斷弱化,難以感覺被輸送到直腸的便便,便便不斷堆積導(dǎo)致無法及時排出,從而形成便秘。
③精神壓力:當代年輕人經(jīng)常熬夜,生活和工作中壓力過大。便便與自主神經(jīng)有關(guān),當壓力大的時候交感神經(jīng)的活動就會變的很活躍,使腸道的運動肌肉減緩。
輕度便秘人群該怎么辦呢?給你整理了10種有效緩解便秘的方法:
1、多吃膳食纖維高的食物和足夠的新鮮蔬菜、水果,適當增加粗糧的攝入,玉米、紅薯、火
龍果等都是不錯的選擇,可以幫助糞便吸收水份增加體積,促進糞便排出;
2、黑咖啡,愛喝咖啡的朋友值得一試;
3、多運動,促進腸胃蠕動。如果運動量不夠的話呢,可以揉肚子,雙手疊著捂住腹部,早晚順時針揉100次,這也是個不錯通暢小妙招;
4、改變蹲姿,可以在坐便器前面加個小板凳,對于排便困難的人說會有很大的幫助;
5、滴開塞露,這只能用于江湖救急,長期慢性便秘不推薦一直使用哦;
6、到醫(yī)院進行灌腸。灌腸是目前解決便秘問題最直接有效的方法,目前醫(yī)院較為常用的灌腸方法是使用醫(yī)用一次性灌腸器進行灌腸。
綜上所述,便秘是一個不可忽視的問題!那嚴重便秘患者或疾病導(dǎo)致的便秘患者該怎么辦?對因處理方為治病之道,長期便秘別發(fā)愁,醫(yī)用一次性灌腸器來助力!
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