小孩子吃什么可以長(zhǎng)身體呢，不管吃什么，都要以營(yíng)養(yǎng)要均衡為主。如谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂等食物。

1、主食不能少

比如米飯、饅頭、面包、等。主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，但是不建議太小的寶寶吃雜糧、粗糧。

2、五花肥肉

五花肥肉的油脂是小孩子長(zhǎng)高必備的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)樯眢w長(zhǎng)高需要吃一些富含油脂的食物，補(bǔ)充身體所需的熱量。

3、雞蛋

含有高蛋白質(zhì)，是幫助小孩子長(zhǎng)身體的最好食物，每天都小孩子吃一個(gè)雞蛋是最好的。

4、大豆

大豆含鈣豐富，但要注意的是，1歲以內(nèi)的寶寶不要喝豆?jié){。

5、含纖維素高的菜類

小孩子對(duì)維生素如攝入量不能滿足身體需要時(shí)，易發(fā)生，如齒齦易出血、口角經(jīng)常發(fā)炎、皮膚變得粗糙等。可以多吃些番茄、青椒、卷心菜、芹菜、菠菜、油菜、花菜等蔬菜外。

說到底，小孩發(fā)育時(shí)期，千萬不要任他偏食挑食！

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